Culturelle LGG 益生菌

Culturelle LGG 益生菌 售價：美金22元
產品編號：HC 101

使用心得： 我最近正在吃益生菌，由於很貴，沒有每天吃，隔一、兩天吃一次，有時還讓我先生、我女兒也吃，每盒一個月卅顆膠囊的份量，這樣省吃儉用，應可以吃上兩個月。今天剛好看到聯合報詹健富記者的這篇報導，我也來說說我用後的心得。

我 約從一年前起，開始不吃白米、白麵包，只吃全麥的食物，有時嘴饞，偶而混著白米吃。同時也注意每天儘量吃五蔬果，以前常有的便秘問題就有改善了。因此一般 人吃益生菌是為了便秘問題，我則是因看了drugstore.com裡有幾個媽媽說買了這個給孩子吃後，過敏改善了，被大為吸引。我這一年多以來，皮膚不 知是哪兒出問題，看家醫科、皮膚科醫師後，都找不著原因。有的說是食物引起，哪種食物也不知道，有的說是對某種植物過敏，反正就是皮膚莫名紅腫、很癢，還 會脫皮屑。要是讓人難以忍受時，我擦台灣醫師開的有含輕度類固醇藥膏，可以改善個幾天，不然就吃西醫開的抗組織胺，但是抗組織胺越吃越沒效，我現在對抗組 織胺是一點信心也沒有了。

回台時看了中醫，現在每天吃完飯後吃中藥，但吃了兩個月，皮膚仍未見改善，我就當做是吃改善體質。還是繼續在找 各種解決方法。這個益生菌，說實在的，我約吃了七天後，皮膚狀況真的有改善，現在比較不紅了、不腫了，癢還是會癢，但是感覺起來，皮膚好像往回復正常方向 走，這個癢好像是快好的癢，而非愈抓愈紅的癢。至於排便習慣，我感覺我跟未吃之前的情況一樣。

我不知道我的皮膚會不會最終因此好了， drugstore.com上的評論都幾乎是長期吃益生菌，有人一不吃又不行了。我可不想長期吃下去，同時，我也少吃蛋、試用各種溫和的乳液，洗頭的洗髮 精目前也暫改用Burt's Bees的洗髮皂，我同時配合各種可能的方式，其實不確定是哪一種方式讓我目前情況好轉，或者是目前天氣轉熱、穩定是讓我情況好轉的原因？我都不曉得。但 是益生菌的確是剛好在好轉未好轉的當口我開始吃的。

產品成份：我吃的是在美國買的益生菌：Culturelle，這在美國是益生菌領導品牌，包裝上 說可以促進免疫力，包裝是一個月卅顆膠囊，一天一顆，成份是Lactobacillus GG（10 billion cells 一百億個有效益菌）與245 mg的Inulin (chicory root extract) 菊苣根萃取的菊苣纖維，前者中文是

LGG，乾酪乳酸桿菌 ，網路上查到的說是「嬰幼兒體內最多的自然耐酸性乳酸菌種」，包裝上說LGG是長在乳清用的，含有牛奶的蛋白質。Inulin是我查字典查來的。我本來不知道菊苣纖維有何用處，到了網路一查，才發現台灣已有綠茶或奶粉或飲料添加了菊苣纖維。菊苣特有天然Oligo寡糖，內含豐富的Bifidus菌（比菲德菌），不容易在胃部被分解破壞，可以完整到達腸道，幫助腸胃蠕動。Inulin菊糖是一種天然存在於超過三萬多種植物及蔬菜中的多醣體。菊苣纖維是由菊苣球莖中萃取出來的菊糖，屬於水溶性膳食纖維，無法在胃或小腸被分解或消化，可完整進入大腸作為益菌的養份。

包裝上強調不含人工染劑、色素、防腐劑、香精、酵母、小麥、穀蛋白質黏膠 質、乳糖、玉米，（No artificial dyes, colors, preservatives, flavors,yeast,wheat,gluten,lactose or corn)，是天然植物基底的膠囊，我想素食者也可吃。Culturelle也有別種成份的益生菌，也有只有十粒裝的包裝。大人是直接吞膠囊，小孩則是把膠囊打開，將裡頭的粉狀物混著冷水喝下肚。我因不大會會吞膠囊，都是用小孩的方式吃的，吃起來有點特別的香草味道，沒有苦味，我女兒吃過一次後，隔天又喊 著要喝這個「特別水」。

我買的是產品價加稅加美國國內運費約二十美元，以匯率卅元算，約台幣六百元，如果加上國際郵費約十二美元，共需台幣九百六十元，聯合報的這篇報導說台灣一瓶要上千元，那麼買益生菌從美國買，顯然是划算的。

如果您有意買的話，我可以幫你買，代買費已計算在內，因此一盒售價美金22元，您要另付國際郵費，國際郵費請來電子郵件詢問。


如何買？請您以電子郵件通知我要買多少瓶：ushousewife@gmail.com，您可從我的回信中聯結到Google Checkout結帳。請您使用Google Checkout結帳，結帳過程是用美金計帳，但您可用您在台灣的信用卡付帳，Google Checkout結帳時會自動將美金轉換成台幣，您是以台幣付款。請您登錄時用英文填寫姓名及台灣的收件地址，我會另以電子郵件訽問您的中文地址，如 您住在台灣以外的地區，Google Checkout不提供付款服務的話，可用Paypal（如中國大陸地區），這兩個方式您都不需付任何額外的費用，但如您使用Paypal，我得吸收較高 的手續費。


媒體有關益生菌報導：以下是這篇聯合報的報導。

益生菌整腸1瓶上千元 「不如養樂多」

【聯合報╱記者詹建富／台北報導】 2008.06.16 02:16 am

http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF1/4385990.shtml

健保局將限縮含益生菌藥物給付，但就算健保沒給付，坊間各種標榜添加益生菌的奶粉、優酪乳，都賣得嚇嚇叫，這類產品多聲稱可促進腸道益菌、增進排便順暢、甚至改善過敏，但專家多認為，這些說法都太過誇大。 北市開業藥師柯明道指出，市售益生菌產品，大致可分兩種，其中之一是歸類為藥品，像表飛鳴、畢惠賜和若元錠等皆屬含有比飛德氏菌等益生菌的藥品，另一種則是食品，包括優酪乳、奶粉，以及用膠囊、錠劑呈現的保健食品或健康食品，尤以後者大多是透過購物頻道或直銷通路出售。 柯明道觀察發現，含益生菌的保健食品由於標榜含有各種腸內益菌，除了常見的乳酸桿菌（俗稱Ａ菌）和比菲德氏菌（俗稱Ｂ菌）外，還添加所謂的酪乳桿菌、嗜乳酸桿菌、芽孢型乳酸菌等，而且一瓶單價多在千元以上，「比藥品級的益生菌售價還高，實在有點離譜」。 一名不願具名的藥師透露，有些益生菌產品其實是同一種成分，但業者會分成好幾個品牌，吸引消費者購買，但「實際效果如何，令人存疑」。 台北國泰醫院小兒科主任林隆煌表示，門診中常有家長向他請教「孩子吃益生菌的食品好不好」，他說，這類產品缺乏實證醫學的證據，倒不如喝一瓶養樂多。台北 縣開業醫師劉建輝也說，不論是腹瀉或腹脹等，都應該先找出病因，而不是光吃益生菌就可改善，某些急性腸胃炎需要時間才能讓腸道的絨毛細胞自然修復，光補充 益生菌的效果有限。 【2008/06/16 聯合報】@ http://udn.com/ 以下是中時電子報的報導 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,15&id=1280 增加腸內益生菌 優酪乳不是萬靈丹 【中國時報 文 ／李盛雯】2008.05.13 　　想要增加腸內益生菌，優酪乳不是萬靈丹！104市調中心調查發現，現代人上班久坐、外食增加，都會區上班族女性竟有高達九成比例排便不順，其中近六成愛美女性選擇喝優酪乳來解決腸道問題，但卻又擔心益生菌流失後，喝進的只剩高熱量和高糖份。 　　營養師提醒，想要增加腸內益生菌，優酪乳不是萬靈丹，小心少了便祕卻多了體重。現在市面上越來越多茶類飲料，不妨選擇具有國家認證的健康綠茶，和優酪乳一樣可增加腸內益生菌，又沒有熱量，不會增加身體負擔。 女性上班族九成腸道打結 排便不順 　　調查發現，83%女性上班族平均每天坐辦公室超過五小時，近九成對腸道保健憂心忡忡，飽受排便不規律、脹氣及便秘等腸道困擾，高達93%女性上班族表示自己有排便不順暢的困擾。 　　營養師謝宜芳強調，只要每天養成排便習慣，將腸內堆積物排出，身體自然健康，疾病也會減少；想要避免便秘的不適感和腸道病變，可以天天多喝水、多吃蔬果、適當運動，更重要的是維持腸道健康好環境，才能有效增加並留住腸道內益生菌。 零熱量的健康綠茶　更有健康概念 　　市面上益生菌琳瑯滿目，該如何選擇？謝宜芳說明，以獲得國家認證的「每朝健康綠茶」為例，經人體實驗證實有助於增加腸內益生菌，零熱量無負擔，相對於一般的加味優酪乳，要達到保健功效約需喝424ml，約等於19顆方糖，「健康綠茶」的概念似乎更健康。 　 　益生菌對人體的好處很多，可調整腸道細菌生態、幫助正常蠕動消化，有利於改善忙碌上班族排便不順的現象。謝宜芳提醒，創造益生菌有很多方法，不一定只有 靠喝優酪乳才能從外補充益生菌，更好的作法是是選擇零熱量同時增加腸內益生菌的方式，同時攝取菊苣纖維和兒茶素，打造腸內好環境，讓益生菌更活躍。